Личаківський район м. Львова. ДНЗ № 132

 







Фотогалерея

Настя Фінканін група "Квіточка" у модному журналі 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

нові іграшки на ялиночку

        

 

конкурс "Ялинкові прикраси своїми руками"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Про  наших пернатих друзів

        

 

 


Будем дружно чергувати,

до обіду накривати!

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

   

                          

     

 

 

 

 

 

     

               

 

 

 

               

                                               

 

          

 

 

"ЛІТНЯ ПОРА - ВЕСЕЛА

 

ДІТВОРА"

 

                                               

                                    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

   

      

 

 

 

 

                

 

 

 

 

 

 

 

                             

                                      

          

 

 

 

                     

         

    

                      

     

 

 

 

 

 

                                                  

                                          

  

         

         

 

 

 

       

                     

       

 

 

 

                           

сего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

В редакции AdMe.ru теперь каждый делает это упражнение на коврике, перед тем как начать дарить вам статьи.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

  • Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
  • Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.



Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-korolevskoj-osanki-870960/© AdMe.ru

 

 

 

(До дня народження Т.Г.Шевченко)

 

 

 

 

 

         

                                   

                   

        

 

         

 

 

 

 

         

          

                             

      

     

 

          

                            

             

 

 

 

                         

  

                          

 

 

 

 

 

Зимі з Весною помиритись і

 

 

     нам ніколи не сваритись

 

 

 

                                                                                                                                                                      

                                                                               

 

 

 

 Зимонька-зима снігу принесла 

 

                            

                                                                                                          

 

 

       РІЗДВЯНА КАЗКА В ГОСТІ ЗАВІТАЛА